这段时间,攀岩在社交媒体上被塑造成一种很酷、几乎成了标配的「生活方式」。坦白说,当我抱着试试的心态走进岩馆,真实的体验一点都不浪漫。
它是一项让人全方位暴露弱点的运动。你的核心力量够不够、身体重心是否稳定、四肢舒展度如何,在墙上一目了然。看着别人轻松登顶,自己却拼尽全力僵在半空、最后狼狈坠落,随之而来的挫败和羞耻感非常真实。
但多去几次就会发现,攀岩的内核,其实是关于「如何面对停滞」。
在反复悬空时,你不得不听从身体的反馈:什么时候该发力,什么时候该休息,什么时候应该换一条路径、甚至干脆放弃。这种在摇晃中托住自己的技能,剥离掉运动的外壳,或许也是很多人当下生活的隐喻。
《 丈夫得了抑郁症》
在行业收缩、AI不断重塑秩序的环境里,社会正面临一种「努力的通货膨胀」——付出未必总能换来结果。外部世界的失重感,也在慢慢改写我们的心理应对机制。
前几年,流行心理学提供过一套非常标准的叙事模板:向后看,解构原生家庭,从童年创伤里为当下的痛苦梳理线索。但走到今天,我们越来越察觉,旧的工具已经很难解决新的困境。
尤其是在外部资源逐渐稀缺之后,很多人开始学着「自给自足」,在关照自我的过程中恢复心理能量。
图源:网络
规律作息、认真吃饭、记录情绪……这些日常小事虽然不是时代的解药,但在充满不确定性的生活里,每完成一个,都是在失序中为自己重新夺回一点点掌控感,并由此搭建出属于自己的「内在支点」。
或许我们无法一直保持向上的姿态,但至少在生活失序、情绪下坠的时刻,依然还能借助这些支点,拥有把自己稳稳托住的力量。
525心理健康节之际,邀请你通过趣味活动,找到未曾察觉的内在「支点」,标记专属你的「自我关爱轨迹」~
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