这段时间，攀岩在社交媒体上被塑造成一种很酷、几乎成了标配的「生活方式」。坦白说，当我抱着试试的心态走进岩馆，真实的体验一点都不浪漫。
它是一项让人全方位暴露弱点的运动。你的核心力量够不够、身体重心是否稳定、四肢舒展度如何，在墙上一目了然。看着别人轻松登顶，自己却拼尽全力僵在半空、最后狼狈坠落，随之而来的挫败和羞耻感非常真实。
但多去几次就会发现，攀岩的内核，其实是关于「如何面对停滞」。
在反复悬空时，你不得不听从身体的反馈：什么时候该发力，什么时候该休息，什么时候应该换一条路径、甚至干脆放弃。这种在摇晃中托住自己的技能，剥离掉运动的外壳，或许也是很多人当下生活的隐喻。
《 丈夫得了抑郁症》
在行业收缩、AI不断重塑秩序的环境里，社会正面临一种「努力的通货膨胀」——付出未必总能换来结果。外部世界的失重感，也在慢慢改写我们的心理应对机制。
前几年，流行心理学提供过一套非常标准的叙事模板：向后看，解构原生家庭，从童年创伤里为当下的痛苦梳理线索。但走到今天，我们越来越察觉，旧的工具已经很难解决新的困境。
尤其是在外部资源逐渐稀缺之后，很多人开始学着「自给自足」，在关照自我的过程中恢复心理能量。
图源：网络
规律作息、认真吃饭、记录情绪……这些日常小事虽然不是时代的解药，但在充满不确定性的生活里，每完成一个，都是在失序中为自己重新夺回一点点掌控感，并由此搭建出属于自己的「内在支点」。
或许我们无法一直保持向上的姿态，但至少在生活失序、情绪下坠的时刻，依然还能借助这些支点，拥有把自己稳稳托住的力量。
525心理健康节之际，邀请你通过趣味活动，找到未曾察觉的内在「支点」，标记专属你的「自我关爱轨迹」～
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